allexperts.ru  Диеты
Bosslike

Кухня

Диеты


Разделы сайта
 
 Английская
 Китайская
 Кремлевская диета
 Японская
 По продуктам
 Другие
 Последствия диет
 Советы похудания

Диет. предложения
 
 Как похудеть
 Здоровое питание
 Быстрое похудание
 Тайские таблетки

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Секреты похудания
Многие женщины твердо убеждены в том, что лучший способ похудеть – сесть на диету. Существуют безвредные для здоровья человека средства, которые помогают сбросить лишний вес.
Диета Питера Д’Адамо
Диета Питера Д’Адамо основана на утверждении, что группа крови основана на питании, а соответственно питание определяется по группе крови.
Кремлевская диета
Парадокс кремлевской диеты: жиры наши друзья. Почему диета называется кремлевской? Как правильно придерживаться кремлевской диеты?
Японская диета
Японская диета основана на рациональном питании, она дает ощутимые результаты в короткие сроки, а сброшенные килограммы не вернутся как минимум на протяжении двух лет.

Английская диета

Английская диета
Английская диета относится к группе олиголипидных диет. Она наиболее щадящая из всех диет этой группы, поскольку длится лишь 7 дней. Очень низкий показатель калорийности суточного рациона (1000 ккал) не позволяет использовать её чаще, чем 2 раза в год. Как и китайская диета, улучшает внешний вид человека без существенных потерь веса, поскольку расходуются преимущественно запасные жировые отложения.
Приём пищи осуществляется 3 раза в день. Он строго регламентирован по количеству и типу потребляемых продуктов (таблица).
Таблица – Рацион человека, придерживающегося английской диеты
День
Завтрак
Обед
Ужин
1
1 жареное или вареное яйцо, 1 тост из хлеба грубого помола, 100 мл сока
1 картофелина в мундире, 100 г творога с 1 фруктом (или 30 г сухофруктов), овощной салат с 10 г растительного масла, апельсин, груша, яблоко
Тушеная на растительном масле фасоль с томатной пастой (60 г сухой фасоли), 100 г фруктов
2
75 г овсяной каши, 250 мл обезжиренного молока, 1 ст.л. изюма, 150 мл сока
250 мл овощного бульона, 25 г брынзы, 50 г хлеба грубого помола, груша или яблоко
250 мл овощного супа, 25 г брынзы, 50 г хлеба грубого помола, 50 г кураги
3
Каша из 2 ст. л. риса, 250 мл обезжиренного молока, 1 ст.л. изюма
2 тоста, тушеная на растительном масле фасоль с томатной пастой (50 г сухой фасоли), 100 г свежих фруктов
Омлет (1 яйцо, 1 отварная картофелина и морковь, ½ луковицы, 1 томат, 2-3 маринованых шампиньона, 25 г сыра), 1 яблоко
4
200 г фруктового салата с 150 г нежирного йогурта без наполнителя, чай без сахара
Омлет (1 яйцо, 1 отварная картофелина и морковь, ½ луковицы, 1 томат, 2-3 маринованых шампиньона, 25 г сыра), 1 яблоко
1 картофелина в мундире, Тушеная на растительном масле фасоль с томатной пастой (60 г сухой фасоли), 1 морковь, 100 г капусты, 500 мл кефира с измельчённой курагой (10 шт)
5
Каша из 2 ст. л. риса, 250 мл обезжиренного молока, 1 ст.л. изюма
2 тоста, тушеная на растительном масле фасоль с томатной пастой (50 г сухой фасоли), 100 г свежих фруктов
Омлет (1 яйцо, 1 отварная картофелина и морковь, ½ луковицы, 1 томат, 2-3 маринованых шампиньона, 25 г сыра), 1 яблоко
6
75 г овсяной каши, 250 мл обезжиренного молока, 1 ст.л. изюма, 150 мл сока
250 мл овощного бульона, 25 г брынзы, 50 г хлеба грубого помола, груша или яблоко
250 мл овощного супа, 25 г брынзы, 50 г хлеба грубого помола, 50 г кураги
7
1 жареное или вареное яйцо, 1 тост из хлеба грубого помола, 100 мл сока
1 картофелина в мундире, 100 г творога с 1 фруктом (или 30 г сухофруктов), овощной салат с 10 г растительного масла, апельсин, груша, яблоко
Тушеная на растительном масле фасоль с томатной пастой (60 г сухой фасоли), 100 г фруктов
 
Имейте в виду, что очень низкий показатель калорийности суточного рациона (1000 ккал) не позволяет использовать эту диету чаще, чем 2 раза в год.
Как и китайская диета, она улучшает внешний вид человека без существенных потерь веса, поскольку расходуются преимущественно запасные жировые отложения.
Администратор специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Администратор

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2018 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100