allexperts.ru  Диеты
Bosslike

Кухня

Диеты


Разделы сайта
 
 Английская
 Китайская
 Кремлевская диета
 Японская
 По продуктам
 Другие
 Последствия диет
 Советы похудания

Диет. предложения
 
 Как похудеть
 Здоровое питание
 Быстрое похудание
 Тайские таблетки

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Диета Питера Д’Адамо
Диета Питера Д’Адамо основана на утверждении, что группа крови основана на питании, а соответственно питание определяется по группе крови.
Кремлевская диета
Парадокс кремлевской диеты: жиры наши друзья. Почему диета называется кремлевской? Как правильно придерживаться кремлевской диеты?
Японская диета
Японская диета основана на рациональном питании, она дает ощутимые результаты в короткие сроки, а сброшенные килограммы не вернутся как минимум на протяжении двух лет.
Китайская диета

Китайская диета это олиголипидная (маложирная) диета. Преимущество диеты состоит в том, что при небольших потерях общей массы тела (2-5 кг) существенно снижаются видимые запасы жировой ткани.

Секреты похудания

Секреты похудания

Диетология – эта та область, в которой каждый считает себя «сами с усами». Вряд ли можно отыскать человека, не смыслящего и не пытающего применить собственные познания в этой сфере на практике. При выборе диеты или методов похудения большинство наносят себе вред не только физический, но и психологический.

Многие женщины твердо убеждены в том, что лучший способ похудеть – сесть на диету. Но это далеко не лучший и не безопасный путь к похуданию. Не существует такой диеты, которая давала бы 100 процентную гарантию похудения.

И, как обычно, потерянный во время диеты вес снова набирается, при этом в несколько раз больше. Последствия увлечения диетами могут быть очень печальными: заболевания органов пищеварения, почек, печени, проблемы с сердцем и т.д. 

Существуют безвредные для здоровья человека средства, которые помогают сбросить лишний вес, например:

- обычно мы питаемся три раза в день: завтрак, обед, ужин — самая распространенная форма, по которой мы принимаем пищу. Прислушайтесь к своему организму: сколько раз на самом деле он требует пищи? Если вы чувствуете голод, не дожидайтесь обеда или ужина, если до этого времени больше трех или четырех часов; 

- не переедайте, если вы наелись, то незачем переедать, вычищая тарелку. Бросьте привычку доедания дорогих блюд. Из-за стола необходимо вставать с легким чувством голода;

- пейте много жидкости, норма воды в день для любого времени года неизменна — 1,5 — 2 литра. Особенно минеральные воды. Так как они восстанавливают мышцы и кровеносные сосуды; 

- помните, что резкое снижение веса – это шок для Вашего организма.

- во время вечеринок и застолья не объявляйте громогласно, что Вы на диете. 

Вот для Вас застольные рекомендации:

- ешьте небольшими порциями;

- выпейте стакан воды за 10 минут до еды. Это улучшает пищеварение и снижает чувство голода;

- можно пожевать веточку петрушки. Это также ослабит аппетит;

- можно выпить Мезим, он улучшает пищеварение;

- растягивайте удовольствие. Пережевывайте пищу подольше;

- не сидите постоянно за столом: разговаривайте, играйте, танцуйте и развлекайтесь.

- после праздника устройте себе разгрузочный день.

Тем, кого не заинтересовали эти «бескровные» способы похудания и ярым поклонникам соблюдения диет предлагаем наиболее эффективные и популярные ее виды:  

Диета кефирная

1-ый день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного кефира.

2-ой день. 100 гр. мяса вареной курицы и снова 1,5 л кефира.

3-ий день. 100 гр. отварного мяса (говядина) плюс 1,5 л того же кисломолочного продукта.

4-ый день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.

5-ый день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.

6-ой день. Исключительно кефир.

7-ой день. Только минеральная вода.

Со стола исчезают все остальные продукты: соль и сахар.

Итог: минус пять килограммов.

Диета полужидкая

Кроме перечисленных ниже продуктов можно пить только теплую кипяченую воду.

1-ый день. 1,5 л молока.
2-ой день. 1,5 л простокваши.

3-ий день. 6 яиц, сваренных вкрутую.

4-ый день. 400 гр. отварной говядины.

5-ый день. 600 гр. овощей.

6-ой день. 1,5 кг фруктов.

Итог: исчезает от 3 до 6 кг.

Диета веселая

Меню на один день:

10.00   Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.

12.00   Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.

14.00   Большое яблоко.

16.00   200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.

20.00   бокал хорошего белого вина.

Итог: минус 4-5 кг.

Диета Кемпнера

Меню на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота и риса.

1. Рисовую кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и сахара.

2. Компот варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество жидкости - 1,5 л, сахара – 100 г.

 Компот пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром и вечером).

 Итог: через 4 дня минус  2-3 кг.

Диета модельная

Завтрак.  Яйцо всмятку.

Обед.     175 гр. нежирного творога и стакан чая.

Полдник.  То же самое.

Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены.

Итог: диета обещает избавить нас от 3 до 5 кг.

Диета подручная

Перед сном выпейте отвар сенны или ревеня. Или примите слабительное. Следующие два дня питаемся по одному из следующих вариантов.

Вариант кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов в день).

Вариант овощной. В день съедаем полтора килограмма сырых овощей или тушенных без масла. Такая диета противопоказана людям с больными почками и печенью!

Вариант рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла и соли и 2-3 помидора.

Вариант картофельный. Питаемся исключительно картофелем, сваренным в мундире без соли или же растолченным с небольшим количеством растительного масла.

Итог: минус 1-2 кг.

Диета разгрузочная

2 столовые ложки гранулированного чая засыпаем в термос и заливаем литром кипяченного горячего молока. Настаиваем, полчаса и пьем в течение дня.

Итог: невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.

Администратор специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Администратор

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2017 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100